🔸皮拉提斯/嬋柔上課須知🔸
1.請提前3~5分鐘到準備
2.請穿著合身且排汗佳的衣褲（瑜伽衣服也可）
3.建議運動前1小時不要再進食囉～
4.記得帶水來喝～
5.過程需聽從物理治療師指導，並給予反饋，勿勉強才能避免錯誤姿勢造成運動傷害。
❗️❗️務必穿著防滑襪❗️❗️


🔶顱薦椎平衡及內臟鬆動術🔶
請穿著輕鬆舒適的衣服
還有保持一顆平常心來就好：）
結束後記得多喝水！

📌上課當天若臨時取消，將酌收500元場地費。
📌若欲改約其它時間務必在課程開始「24小時前」私訊告知。
📌若已進行約課，視為已預訂，如欲退費將扣除行政手續費200元。