🏋️‍♂️ 【Eylim Fitness】健身課程預約須知
歡迎預約一對一私人指導課程！為了確保每位同學的上課品質與權益，請在預約前仔細閱讀以下規範：

📌 1. 請假與變更取消規則（請務必留意）
提前取消/變更： 如需取消或變更上課時間，請最晚於課程開始 12 小時前（可依你實際規定修改，如4小時前）透過系統或私訊取消。
當日請假： 距課程開始不足 4 小時內取消者，除不可抗力之突發因素（如突發疾病、車禍等，需提供證明）外，該堂課程將照常扣堂/計費。

🕒 2. 遲到處理原則
課程皆準時開始，請提前 5–10 分鐘抵達更衣、熱身。
若因個人因素遲到，課程仍會準時結束，且無法補足缺少的時數，以保障下一位同學的權益。
若遲到超過 20 分鐘 且未主動聯繫，視同當日無故缺席，該堂課照常扣堂。

👟 3. 上課當日準備
穿著： 請穿著舒適的運動服飾、吸汗乾爽的衣物。
鞋款： 為了運動安全與場地清潔，請攜帶或穿著乾淨的室內運動鞋（請勿穿著涼鞋、拖鞋或赤腳上課）。
隨身物品： 建議自備水壺與毛巾。

⚠️ 4. 健康狀況告知
若上課當天身體有任何不適（如感冒、發燒、肌肉嚴重拉傷等），或近期有重大醫療手術、舊傷復發，請務必在課程開始前主動告知教練，我們會視情況調整訓練內容或協助改期。

> **【教練姓名/Eylim】專業肌力與體能 / 拳擊泰拳指導**
> 嗨！我是 Eylim。
> 我相信訓練不只是流汗，更是一場認識自己身體的旅程。
> 無論你是想透過**科學化的肌力訓練**突破瓶頸、提升骨質密度與生活體能，還是想在**拳擊與泰拳**的揮拳流汗中，釋放壓力並建立自信，我都會為你量身打造最安全、有效的訓練計劃。
> 這裡沒有生硬的教條，只有最精準的動作指導與循序漸進的陪伴。讓我們一起在節奏中找到最好的自己，練出強健的體魄與不受限的生活！

> **核心專長：**
> * 一對一私人肌力與體能訓練（針對各年齡層、學生運動員、中高齡核心強化）
> * 拳擊 / 泰拳格鬥技巧與體能指導
> * 運動科學與爆發力（Force-Velocity）課表設計